Category Archives: Ilmu Kejayaan

Prinsip Kejayaan : Membina Kecergasan Badan

Adakah anda berhajat hendak belajar teknik untuk menyemarakkan kecergasan dalam hidup anda pada setiap ketika? Dalam lembaran blog ini, saya akan berkongsi dengan anda tujuh faktor yang menyumbang pada kesihatan badan anda untuk membolehkan anda mengekalkan kecergasan yang tinggi.  Tapi, waktu anda mengamalkan semua faktor kecergasan tersebut, anda juga perlu mematuhi lima perkara berikut:

Pertama : menanam harapan yang tinggi

Kedua : Sentiasa mendefinasi dengan jelas apa yang anda hajatkan

Ketiga : Sentiasa mengekalkan tabiat kesihatan badan dan mental

Keempat : menaruh kecekalan untuk meneruskan aktiviti tersebut

Kelima: disiplin diri.  Meminta diri untuk bertindak mengikut peringkat tanpa gagal

Orang yang berjaya mempunyai kesihatan mental dan fizikal.  Orang yang gagal sering dibelenggu oleh cara hidup diri anda tabiat yang tidak sihat. 

Mengikut kajian, jasad badan setiap orang boleh berfungsi untuk tempoh seratus ke seratus dua puluh tahun.  Tetapi, statistik menunjukkan kebanyakan orang dalam dunia mencapai purata usia 79.9 tahun.  Lebih kurang 50% dari populasi dunia gagal mencapai usia ini.  Maka, anda boleh menentapkan satu matlamat untuk hidup sekurang-kurangnya lapan puluh tahun. 

Badan kita diibaratkan sebuah mesin yang istimewa.  Ia boleh menghasilkan tenaga yang mencukupi secara automatik.  Pada masa yang sama, badan kita sentiasa menjuruskan ke arah kesihatan.  Ia mempunyai tabii semulajdi untuk menyembuh dan mencetuskan kecergasan. Tetapi, cara operasi dan cara penyeliaan badan yang tidak baik akan menyebabkan badan seseorang  mencapai tahap mudarat sebelumpun ia sampai ke tahap masa yang diperuntukkan. 

Untuk membolehkan diri anda mempunyai kesihatan yang tinggi, anda boleh lakukan beberapa perkara berikut :

Pertama : kekalakan berat badan yang bersesuaian.  Jka berat badan anda terlalu tinggi, beban jantung menjadi lebih besar.  Begitu juga dengan keperluan organ dan otot juga meningkat.  Tambahan lagi, gemuk akan menjadikan seseorang  cepat berputus asa dan penat.  Untuk mencapai berat badan yang anda hajatkan,  gunakan kuasa bayangan dan pengesahan diri .  Buat keputusan dan mengamalkan disiplin diri yang tinggi.  Terus imaginasi dan sahkan berat badan yang anda hajatkan. Terus lakukan begini sehingga anda berkeupayaan menukar konsep diri anda sendiri. 

Kedua, Minum dan makan yang  memadai.  Makanan anda hendaklah sentiasa berubah dan memperbagaikannya.  Tambahkan makanan yang berprotein tinggi seperi kacang panjang, ikan dan daging merah.  Elakkan daging yang berlemak tinggi.  Makanan hendaklah meliputi 15% protein.

Ketiga, makan karbohidrat bergentian seperti buah-buahan, sayur dan gandum. Ia membekalkan tenaga asas yang diperlukan oleh badan.  Selain itu, paras lemak dalam makanan janganlah lebih dari 10%. Anda juga perlu minum air yang banyak. Setiap hari , kita perlukan 4 gelas air yang berisi 400cc masing-masing. Seseorang  hendaklah makan secara sedikit tetapi khasiat janganlah sedikit. 

Ketiga , gabungan sayuran dan lauk yang sesuai.  Ada orang yang berpendapat 70% dari makanan hendaklah tdr dari sayuran dan buah-buahan.  Tetapi , ada juga yang berpendapat sarapan pagi hanya boleh makan buah sahaja, makanan tengahari dan malam pula barulah makan proten dan sayuran.  Sebenarnya, setiap orang mempunyai komponen badan yang berbeza.  Anda mempunyai tahap metabolisme badan yang tersendiri dan keperluan khas terhadap makanan.  Maka, lebih baik anda sendiri mengesan dan mengenal gabungan yang paling sesuai untuk diri anda.

Jika anda boleh turunkan beban sistem penghadaman , anda pasti akan mempunyai kekuatan yang lebih besar untuk menjalankan aktiviti harian anda.  Dalam makanan seharian kita, cuba kurangkan dan elakkan tigabentuk racun putih, iaitu tepung, gula dan garam. 

Keempat, berhenti menghisap rokok dan minum arak secara berlebihan.  Dalam semua tabiat hisup, menghisap rokok adalah suatu yang paling menjahanamkan kesihatan dan patut dielakkan sama sekali.  Begitu juga dengan ketagihan rokok.  Menghentikan tabiat merokok adalah suatu yang menyukarkan tetapi, anda boleh melatih diri secara bersungguh-sungguh.  Minum yang yang sederhana bermaksud anda hanya minum segelas kecil setiap hari. 

Kelima, senaman yang bersesuaian.  Sukan aeronik akan meningkatkan tahap oksigen otak , meningkatkan kuasa otak dan juga meningkatkan tahap pemikiran dan tahap kepintaran anda.  Ia menjadikan anda seorang yang cergas dan penuh bertenaga.  Berenang, berbasikal, larian dan berjalan kaki adalah jenis senaman yang sesuai.  Tanamkan tabiat bersukan selama 20 minit setiap hari.  Kekalkan denutan jantung yang cergas sekurang-kurangnya 20 minit.  Fahami rahsia sukan aerobik; iaitu masa mestilah panjang, gerakan mestilah pantas , jarak mestilah jauh. 

Keenam, rehat yang mencukupi,  ramai orang berpendapat seseorang  hendaklah tidur sekurang-kurangnya 7 ke 8 jam setiap malam.  Ada juga berpendapat , masa tidur perlu dikurangkan.  Tapi, setiap orang mempunyai daya metabolisme dan pembaharian sel yang berbeza. Anda hendaklah menyesuaikan diri anda dengan masa tidur yang diperlukan setiap malam mengikut keperluan anda sendiri.  Anda juga boleh gunakan teknik pengesahan diri dan cara memprogramkan Minda Separa Sedar untuk memendekkan masa tidur anda.

Ketujuh , pastikan anda memberi vitamin semulajdi dan galian tambahan yang diperlukan oleh badan.  Sebenarnya , amat sukar untuk setiap orang memperolehi tahap vitamin dan galian yang mencukupi dari lauk dan juadah harian.  Ramai orang  kekurangan tenaga dan kecergasan kerana mereka kekurangan vitamin yang tertentu dalam hidup. Maka ingat, anda mestilah memberi bekalan tambahan vitamin dan galian tambahan untuk badan. Ini adalah amat penting untuk kesihatan badan anda.

Dengan kata lain untuk anda memiliki kecergasan badan, pertama, anda mestilah mempunyai hajat yang berkobar-kobar bahawa inilah suatu yang anda hendakkan dalam hidup. Kedua, tetapkan apa yang hendakkan dengan jelas.  Anda juga hendaklah mempunyai rancangan yang teratur dan berkesan. Gunakan teknik pengesahan diri dan menulis semua rancangan anda.  ketiga, buat keputusan untuk melaksanakan semua rancangan anda .  Ambil tindakan yang berpatutan dan tidak menangguh.  Keempat Buat keputusan untuk meneruskan usaha secara cekal biar apa sahaja yang menghalang.

Gunakan rukun penggantian dan amalkan tabiat baru yang baik.  Akhirnya, amalkan disiplin diri yang ketat dan terima semua kesakitan waktu berdisiplin.  Ini kerana hasilnya pasti masnis dan menguntungkan anda.

Prinsip Kejayaan : Membina hidup luarbiasa

Kajian menunjukkan manusia boleh gunakan kuasa luarbiasa yang wujud dalam alam sejagat.   Kuasa ajaib ini menjangkaui ciri lumrah pada seseorang  insan.  Kami namakannya sebagai Minda raksasa .Ia adalah suatu punca segala inspirasi dan motivasi diri.  Setiap naluri anda, setiap hajat , semangat dan inspirasi anda, setiap reaksi semulajdi anda , setiap cetusan minda yang tidak dijangkakan, malah daya peneroka dan kreativiti , setiap idea baru dan pendapat diri anda, semuanya berpunca dari Minda  raksasa

Jika anda boleh fahami dan mengesan kuasa Minda raksasa  ,maka hidup anda akan tetap berubah.  Ini kerana Minda raksasa akan membebaskan diri anda dari kongkongan ilmu, sumber bahan mentah dan persekitaran.  Ia menyalurkan kuasa penyelesaian yang tiada had untuk mengatasi setiap masalah yang melanda diri anda. Ini seterusnya membantu anda mencapai matlamat hidup anda.

Apakah ciri Minda Raksasa?

Pertama, masa ia bertindak untuk menyelesaikan masalah hidup anda , Minda raksasa akan meneroka semua sumber ilmu dan data yang terkumpul dalam Minda Separa Sedar anda. Ini bermaksud semua pengalaman yang terlantar dalam Minda Separa Sedar.  Ia juga boleh membezakan maklumat yang benar dari maklumat yang salah, seterusnya menyalurkan keputusan yang benar untuk anda.

Ciri yang kedua , Minda raksasa menyumbangkan idea yang menjangkaui semua pengalaman anda yang lalu.  Ia memberi pendekatan baru untuk melaksanakan sesuatu luar dari skop pengalaman anda yang lalu.  Anda mungkin tidak mempunyai kefahaman yang mendalam tentang sesuatu hal, tetapi ia tetap akan menjelma dan menolong anda.

Ciri yang ketiga, Minda raksasa  akan berfungsi selama 24 sehari tanpa berhenti. Jadi sebelum anda menyerah matlamat hidup dan masalah hidup anda kepada Minda raksasa , fahami dan sedar dahulu punca masalah sebenar.  Seterusnya, tepikan masalah anda. Minda Separa Sedar akan terus beroperasi sehingga menemui jawapan kepada kemuskilan anda.

Ciri keempat, Minda raksasa akan terus beroperasi secara automatik untuk menyelesai sebarang kemuskilan.  Sebelum anda mencapai matlamat hidup yang anda hajatkan, anda tidak perlu melihat atau mengesan dengan terperinci matlamat hidup tersebut.  Selagi anda berani mengorak langkah pertama , dan kemudian menyelesaikan secara peringkat masalah yang bakal datang. Selagi anda telah bermula, Minda raksasa akan memberi jawapan untuk menyusuri langkah seterusnya. 

Ciri kelima, Minda raksasa mempunyai kuasa mengejar matlamat hidup yang tersendiri.  Selagi anda mempunyai hajat untuk mencapai sesuatu matlamat, Minda raksasa akan menjelma dan menonjolkan kuasanya.  Minda raksasa akan memberi anda kekuatan dan semangat serta keperibadian untuk menuju kepada matlamat hidup anda.  Tapi, anda mestilah mempunyai matlamat hidup yang nayat serta keinginan yang berkobar-kobar untuk mencapainya. 

Ciri keenam , Minda raksasa dapat bertindakbalas dengan positif pada pengesahan diri yang jelas dan dinamik.  Bila ditambah dengan emosi diri yang bersemangat, setiap ayat pengesahan diri akan menjadi suatu kuasa yang amat dominan dan bersifat menjajah.  Seterusnya, kata-kata pengesahan diri ini akan disalurkan dengan segera ke dalam Minda Separa Sedar. Semua ini akan berganding dengan Minda raksasa untuk menciptakan keajaiban dalam hidup.

Selain dari itu, keputusan diri yang kuat dan jiwa perjuangan  yang bersungguh-sungguh , disepadukan dengan janji untuk melibatkan diri secara sepenuhnya; anda akan menggiatkan kuasa Minda raksasa yang seterusnya membantu anda menegcapi hajat anda. 

Ciri ketujuh , hanya kalau anda menggunakan dan percaya sepenuhnya kuasa Minda raksasa , baru ia mengembang. Sebaliknya,  , bila anda tidak perlukannya, ia akan hilang. Maka, semakin anda gunakan, semakin anda percaya dengan keajabannya, maka semakin ia mengembang dengan cepat. Hidup manusia penuh dengan cabaran.  Hanya kalau anda boleh mendapati sumber kekuatan ini,  hidup anda akan terus kecundang dan penuh dengan perasaan kesal

 

Ciri kelapan , jika anda mempunyai harapan yang positif terhadap setiap apa yang anda hajatkan, Minda raksasa akan memainkan peranan yang amat besar sekali.  Maka, jadikanlah anda seorang yang kegila-gilaan untuk yang terbaik, sentiasa menjangkakan setiap kejadian yang berlaku dalam hidup anda adalah suatu yang terbaik. Minda raksasa akan menarik orang dan peristiwa kepada hidup anda.

Ciri kesembilan pula menyatakan, jika anda menumpukan sepenuh perhatian pada sesuatu masalah dan tidak kisah sama seklai dengan apa yang terjadi, Minda raksasa akan memainan peranan yang besar.  Tapi, dalam kedua-dua keadaan ini, Minda raksasa tidak dapat menonjolkan kuasanya.   Jadi, untuk anda menghidupkan kuasa Minda raksasa, anda hendaklah mendefinasikan masalah dengan bersungguh-sungguh dan seterusnya mengumpulkan maklumat yang sebanyak mungkin untuk tujuan penyelidikan. 

Ketiga,  berusaha mencari jalan untuk menyelesaikan sesuatu masalah. 

Akhirnya, serahkan masalah kepada Minda raksasa dan anda hanya tumpukan pada hal lain yang tidak berkaitan. 

Ciri ke sepuluh , Minda raksasa akan memberi jawapan yang sesuai mengikut keadaan dan masa yang berseuaian.  Anda akan dapati jawapan yang anda hajatkan akan timbul pada masa yang paling sesuai. Tetapi, anda perlu mengambil tindakan yang segera. Ini kerana jawapan Minda raksasa mempunyai had masa tersendiri.  Jika anda tidak menggunakannya, ia akan hilang.  Ini bermaksud, anda hendaklah percaya dengan kuasa Minda raksasa dan terus bertindak.

Ciri ke sebelas , Minda raksasa akan menyumbangkan semua pengalaman yang diperlukan oleh anda untuk berjaya.  Malah, ia membawa pengalaman yang berbagai bentuk.  Tidak kira apa sahaja bidang yang anda ceburi, anda akan mengetahui pengalaman dan kepakaran tertentu yang dapat memimpin anda untuk mencapai matlamat hidup yang dihajatkan.   Bila anda mempunyai matlamat hidup yang nyata dan berusaha dengan kuat, anda akan dapati matlamat hidup anda membawa diri anda melakukan berbagai perkara yang amat berlainan di tempat dan persekitaran yang berbeza.

Akhirnya, teknik sepuluh minit terakhir akan membolehkan anda melihat suatu kejadian di saat-saat penamat. 

Ciri ke dua belas , Minda raksasa akan menentukan kualiti percakapan dan tindakan anda serta akibatnya. Kuasa Minda raksasa diibaratkan sebagai sebuah mesin yang terus berfikir.  Ia bertujuan menyelaraskan percakapan anda dengan konsep diri anda serta misi hidup anda.  Selagi anda berikan berikan petunjuk dan arahan yang jelas, ia akan terus mencetuskan percakapan dan menghasilkan akibat yang anda hajatkan.

Dengan kata lain , seseorang  yang akan menemui jawapan secara luar jangka pada saat dia perlukan jawapan dan sentiasa dapat cari apa sahaja yang anda hendakkan.

Pada ketika lain, dua perkara yang tidak seiras berlaku serentak pada suatu masa yang seterusnya membantu anda mencapai matlamat hidup anda.

Minda raksasa memainkan kuasa yang amat tinggi dalam alam sejagat.  Setiap perkara dalam dunia akan bertindak megikut arahan dan kemahuan anda dan membentuk urutan makna yang tersendiri. 

Ciri ke tiga belas, Minda raksasa mempunyai kuasa ruang tersendiri, ini bermaksud jika anda menetapkan kuasa Minda raksasa terlebih dahulu, ia akan tetap berkesan kepada anda.  Anda boleh gunakan minda raksasa waktu pagi atau waktu mencari tapak perhentian kereta.

Rukun operasi Minda raksasa menyatakan Minda raksasa mengetuai dan memimpin aktiviti hidup kita. Apa sahaja yang anda rancangkan, apa sekalipun matlamat hidup anda, apa sahaja idea yang anda hendakkan akan tetap disalurkan oleh Minda raksasa ke dalam aliran hidup seharian.  Cara terbaik untuk mencetuskan kuasa Minda raksasa ialah dengan mengamalkan teknik rangsangan.

Anda perlu bersendirian untuk mencetuskan kuasa Minda raksasa.  Duduk berseorangan dalam masa dua puluh ke tiga puluh minit sambil mendengar setiap suara kecil hati anda.  Anda akan dapat setelah beberapa lama, hati anda menjadi semakin tenang dan selesa seperti air yang jernih. Pada waktu ini, berbagai idea dan pendapat akan mula muncul.  Masa ini, jika anda terus tulis atau bertindak mengikut apa yang terfikir, anda akan dapati semua masalah akan hilang.

Seterusnya, gunakan teknik berfantasi.  Fikirkan secara dan berimpian dan merenung kosong, dekati alam semulajadi, musik klasik, proses menenang diri, meditasi dan berfikir, kaset motivasi diri akan juga mencetuskan Minda raksasa anda.

Jawapan Minda raksasa mempunyai tiga sumber.

Pertama, sumber intusi , iaitu suatu perasaan yang kuat dari dalam yang menjelma secara kuat. Anda akan rasa , inilah jawapannya.

Kedua , peristiwa yang tidak terjangka.  Sesiapa yang anda jumpa , maklumat yang anda perlukan adalah jawapan yang  anda hendakkan.

Ketiga, sesuatu yang berlaku dengan tiba-tiba tanpa dirancang sama sekali

 

Bagaimana anda boleh tahu jika sesuatu yang berlaku adalah suatu kuasa Minda raksasa. Caranya amat mudah.

Bila jawapan itu muncul, ia adalah suatu yang lengkap dan dapat menyelesaikan semua masalah secara lengkap.

Kedua , Anda akan merasa ceria dan riang, dengan jawapan yang diperolehi. Amat nyata, ia adalah jawapan yang paling sesuai sekali.

Ketiga , Bila anda dapat jawapan dari Minda raksasa, anda akan mempunyai kegembiraan dan keriangan hati. Nilai diri meningkat dan semangat anda semakin kuat Rukun operasi Minda raksasa menentukan setiap tindak-tanduk anda. Ia adalah suatu kuasa yang mengelolakan nasib hidup seseorang.  Setiap rancangan , matlamat hidup dan idea yang terus diabadikan dalam pemikiran, ia akan diserap pleh Minda raksasa dan sidalurkan ke dalam hidup seharian.  Inilah punca kejayaan orang yang hebat dalam dunia. 

Paling menarik sekali, anda juga mempunyai kuasa untuk mengecapi kejayaan yang anda hajatkan dengan prinsip dan pendekatan yang sama.  Selagi anda tetapkan matlamat hidup anda dengan jelas dan fahami apa yang  anda benar-benar hendaki, terus memikirkan matlamat hidup dan tidak mengizinkan fikiran anda lari dari hajat anda , matlamat hidup anda pasti akan menjadi kenyataan. 

 

Prinsip Kejayaan : Olahan Minda Bawah Sedar

Rouf menggunakan kuasa pengesahan diri untuk meningkatkan kadar pembelajaran. Cara ini dikenal sebagai Teknik pembelajaran Minda Separa Sedar.  Kita boleh gunakan cara pembelajaran ini untuk memprogramkan semula Minda Separa Sedar kita.  Ia akan menolong kita membina sistem kepercayaan baru, keyakinan dan keberanian.  Jika kita memikirkan sesuatu uidea atau konsep dalam masa minda anda bertenang dan berehat,  kita akan dapat menerima idea atau konsep tersebut secara menyeluruh serta bertindak mengikut apa yang difikirkan.  Dengan erti kata lain, proses pembelajaran perlulah lega dan tiada ketegangan sama sekali.  Jika anda berhajat hendak menjadi lebih bersemangat, lebih berjaya dan lebih tekun; anda mestilah mula memprogramkan semula corak minda anda. Ini akan membantu anda mempersepadukan konsep diri dan keyakinan anda dengan persekitaran dan kejadian luar.  Bagaimana hendak mencapai jiwa raga yang lega tanpa tekanan? Salah satu cara ialah dengan memikir secara meditasi. Izinkan diri pejamkan mata anda dan tarik nafas dengan panjang. Legakan diri dan turunkan frekunsi minda ke tahap alfa. Sebenarnya, meditasi ialah suatu proses pemikiran yang bersistem.  Pemikiran bermeditasi adalah suatu kegiatan yang amat bermanfaat kepada kesihatan.  Ia membolehkan badan anda berehat secara menyeluruh, mengubahsuai keperibadian anda, menjadikan diri anda lebih matang dan meningkatkan keyakinan.  Ia juga meningkatkan kadar penghadaman.  Berpandukan proses pemikiran bermeditasi, anda akan menguasai potensi diri yang lebih besar.  Berpandukan rakaman pengesahan diri ialah suatu proses melegakan diri dengan menggunakan musik secara beransur-ansur.  Rakamkan matlamat hidup anda bersama musik. Dengar kaset rakaman ini berulangkali dengan jiwa yang tenang. Matlamat anda akan diserap bersama musik ke dalam Minda Separa Sedar. 

Dalam usaha merakam matlamat hidup anda dengan kaset, anda perlu mengambil berat beberapa perkara berikut:

Pertama :Ia adalah satu cara melegakan diri dengan menggunakan musik. Legakan setiap bahagian otot badan mengikut turutan sebagaimana yang diarahkan.

Kedua : Sikap minda heterogenik. Anggapkan seseorang  sedang bercakap dengan diri sendiri.  Suara rakaman anda hendaklah menggunakan perkataan “anda”. Contohnya,  anda boleh rakamkan “anda sayang pengesahan diri diri anda.”

Ketiga: Teknik rakaman pengesahan diri ini amatkah penting kepada kesihatan diri.   Ia menjadikan mental seseorang  ceria dan gembira.  Ia lebih baik dari tidur atau baringkan diri.

Keempat, anda perlu dengar dua kali sehari.  Sebaik-baiknya masa perut kosong.  Sekali pada waktu pagi sebelum bersarapan dan sekali lagi waktu sebelum makan malam di rumah.  Kelima , Anda hendaklah mencari musik yang melenakan dan menyegarkan.  Anda boleh gunakan musik klasikal, musik ombak dan sebagainya. Tapi, jangan gunakan musik yang berlagu. Keenam  anda hendak lah duduk dengan tegak , pejamkan mata dan letakkan kedua-dua tangan di atas paha dan bukakan paha sedikit.  Tarik nafas yang panjang dan tumpukan perhatian sepenuhnya pada kandungan kaset.  Kelapan , jangan ada gangguan persekitaran waktu mendengar kaset.  Semua gangguan ini akan menyekat minda dari memasuki tahap alfa. Jangan mendengar kaset selepas makan atau minum. Kelapan , amalkan tabiat mendengar kaset rakaman berulang kali secara berdisiplin.  Kebanyakan orang gagal dalam aspek ini dan tidak berkeupayaan melakukann secara berterusan. Sudah pasti,  kesannya juga tidak dicapai. Kesembilan , anda boleh rakamkan antara sepuluh ke lima belas matlamat hidup dalam kaset anda. Setiap matlamat hidup hendaklah disebut dengan ayat pengesahan diri yang positif dan bersifat sekarang.  Ke sepuluh , setiap ayat hendaklah dimulakan dengan kata-kata, “memang benar, saya setuju” atau anda boleh berkata, “Ya, adalah benar”.  Ini akan menguatkan kesan pengesahan diri dalam Minda Separa Sedar. Ke sebelas , ulangi proses ini berterusan dengan kaset rakaman matlamat hidup anda sendiri.  Gunakan teknik rakaman pengesahan diri dan bertindak sejajar dengannya. Apa sahaja matlamat hidup yang anda hajatkan , anda boleh mencapainya.  Dengan menggunakan teknik rakaman pengesahan diri ini, anda akan dapati perubahan hidup dalam masa yang singkat sekali.  Produktiviti meningkat , kesihatan semakin baik dan perasaan anda akan berubah. Dengan rakaman mengesahkan setiap matlamat hidup , Setiap satu akan dicapai. Memang , ia tidak berkesan kepada saya, tetapi ia berkesan kepada anda, ini kerana ia adalah ”hajat anda”